吃豬油和植物油哪種好哪個容易胖？豬油和植物油長期吃哪個更合適？

豬油和植物油對比，一般豬油會比較容易導(dǎo)致肥胖。

豬油和植物油哪個更容易發(fā)胖的對比

豬油和植物油相對比，豬油食用之后會更加容易發(fā)胖。因為豬油是經(jīng)過豬肉提煉出來的，豬油里的熱量以及膽固醇含量是比較高的。豬油含有大量不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是一種對健康有害的物質(zhì)，腸道和胃難以消化和利用，在人體代謝過程中難以排泄。體內(nèi)積累大量不飽和脂肪酸，不僅會導(dǎo)致肥胖，還會危害心腦血管健康。植物油是從橄欖、油菜籽、茶籽和別的植物的果實中提取的。豬油富含不飽和脂肪酸和維生素，因此豬油比植物油更容易發(fā)胖。

食用豬油和植物油的注意事項

有心腦血管疾病的患者以及糖尿病的患者，腸胃消化不良的患者一定要注意，盡量少食豬油，以免造成身體出現(xiàn)更大的問題。植物油和豬油盡量交替使用，避免單一食用一種。

豬油和植物油長期吃哪個更合適

吃豬油好還是植物油好，應(yīng)該根據(jù)不同情況來看待，豬油和植物油各自都含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后各有利弊。但要控制豬油攝入量，以防每日能量攝入超標(biāo)。

食用豬油的好處：豬油含有豐富的脂蛋白和維生素，如維A、維K、維D等。從中醫(yī)角度，豬油還有潤腸通便、健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥等功效。弊處：過度食用豬油也會造成一定的危害，豬油含有的膽固醇含量較高，長期食用會使血液粘稠，可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病等疾病。

食用植物油的好處：植物油含有的必須脂肪酸比動物油更豐富，必須脂肪酸是人體代謝必需的物質(zhì)，對人體有十分重要的作用，還是組成生物膜的必要物質(zhì)，其含有的維生素E、維生素K對人體也很重要。弊處：過量食用也不利于血管和心臟。

對于其他健康人來說，可根據(jù)個人情況，交替用油，把控每天的吃油量，才是對健康的保障。

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