為什么午睡容易鬼壓床?
中午睡覺反復(fù)出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象,主要就是睡眠休息不好有關(guān),可能是上午過度的疲勞,或者是大腦神經(jīng)衰弱這些原因都會引起這種現(xiàn)象,鬼壓床也就是睡眠癱瘓,是一種睡眠障礙。
上午工作的過程當(dāng)中,如果精神過度的緊張壓力過大,就會在中午的時候難以進(jìn)入到深度的睡眠,而且長期的緊張還容易引起神經(jīng)衰弱,會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,引起睡眠障礙會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,所以建議在工作的過程當(dāng)中要注意勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,同時要放松情緒,大部分的患者是不需要通過藥物治療的,主要就是以心理調(diào)節(jié)以及生活方式調(diào)節(jié)為主。
建議在午睡的時候,盡量的也要調(diào)整好舒適度,要選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境,不要在過于嘈雜的環(huán)境當(dāng)中休息。
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