經常跑步尿酸卻越來越高，尿酸高的人不宜吃的食物有哪些

尿酸是嘌呤代謝的終產物，人體中尿酸主要來源于日常飲食的攝入和機體自身的代謝。一般情況下，天天跑步尿酸反而高可能是運動量過大、飲食不當、高尿酸血癥等原因引起的，可通過日常調理、藥物治療進行改善。具體分析如下：

1.運動量過大：跑步時間過長、運動量過大可能導致肌肉代謝產物增加，引起尿酸升高。應適當控制運動量和強度，注意休息，避免過度運動。

2.飲食不當：如果經常吃動物內臟、海鮮、啤酒等高嘌呤食物，可能使尿酸增高。平時應控制此類食物的攝入，同時攝入足夠的水分，促進尿酸的排泄。

3.高尿酸血癥：是嘌呤代謝障礙所致的慢性代謝性疾病，通常與遺傳因素、高糖飲食、肥胖、疾病因素等有關，也可能引起相關癥狀。建議遵醫囑服用苯溴馬隆片、非布司他片等藥物緩解癥狀。

尿酸高的人不宜吃的食物有哪些

尿酸高不能吃嘌呤高的、含糖分高的、過于油膩的、過咸的、以及過于辛辣刺激的食物。尿酸是嘌呤的一種代謝產物，嘌呤分為內源性及外源性嘌呤，外源性主要通過食物攝取，內源性是指體內代謝產物，嘌呤最終代謝成尿酸，經腎臟進行排泄。

尿酸高禁止吃的食物：

1、高嘌呤食物。比如扁豆、動物內臟、海魚、蝦類等。

2、中嘌呤食物。比如豆腐、豆漿、綠豆、菠菜以及家禽家畜肉等。

3、高脂食物。高脂飲食會導致尿酸產生增加、排泄減少，從而加重病情。

尿酸高適合吃的食物：

1、水果類。如菠蘿、香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、哈密瓜。

2、蔬菜類。如茄子、番茄、冬瓜、圓白菜、香菜、生菜。

3、蛋白質類。尿酸高時需嚴格控制飲食，可適當食用蛋類、牛奶等補充蛋白質，如鴨蛋、牛奶、豆漿等。

AD：

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。