不吃早飯和不吃晚飯哪個(gè)更傷身體？不吃早飯晚飯一個(gè)月能瘦多少？
在臨床并沒(méi)有不吃早餐和晚餐哪個(gè)危害大的說(shuō)法，不論是早餐還是晚餐不吃，都有可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腸胃不適感，兩者的危害相差無(wú)幾。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐或晚餐可能會(huì)引起消化不良、夜間睡眠質(zhì)量差等危害，應(yīng)及時(shí)吃早餐、晚餐，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于空腹的狀態(tài)。
如果人體不吃早餐會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良、胃炎等腸胃不適感，消化不良可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸菌素片、胰酶腸溶膠囊等藥物來(lái)緩解癥狀。胃炎可能會(huì)引起嘔吐、腹脹等不適癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用瑞巴派特片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物來(lái)治療。
如果機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐，可能會(huì)使人體的夜間睡眠質(zhì)量差、胃潰瘍等危害。由于不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生饑餓感，在睡眠時(shí)腸胃會(huì)出現(xiàn)不適感，如腹痛、腸鳴等不適癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可以通過(guò)注意飲食等方式來(lái)緩解癥狀。胃潰瘍可能會(huì)出現(xiàn)灼痛、腹痛等癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用奧美拉唑鎂腸溶片、枸櫞酸鉍鉀片等藥物來(lái)治療。
不吃早飯晚飯一個(gè)月能瘦多少
這一般是根據(jù)自己的情況來(lái)確定的，不吃晚飯可以瘦，但單純靠節(jié)食不能達(dá)到好的減肥的效果，而且很容易反彈，通常合理的飲食才會(huì)更有利于減肥，多吃蔬菜和水果，減少攝入脂肪和鈣。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到健康減肥的效果，而且不容易反彈，并堅(jiān)持日復(fù)一日。
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