不吃早餐和不吃晚餐哪個更傷身？更傷代謝？

在臨床并沒有不吃早餐和晚餐哪個危害大的說法，不論是早餐還是晚餐不吃，都有可能會導致人體出現腸胃不適感，兩者的危害相差無幾。如果長時間不吃早餐或晚餐可能會引起消化不良、夜間睡眠質量差等危害，應及時吃早餐、晚餐，盡量避免長時間處于空腹的狀態。

如果人體不吃早餐會導致機體出現消化不良、胃炎等腸胃不適感，消化不良可能會出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，應在醫生的指導下使用乳酸菌素片、胰酶腸溶膠囊等藥物來緩解癥狀。胃炎可能會引起嘔吐、腹脹等不適癥狀，可在醫生的指導下使用瑞巴派特片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物來治療。

如果機體長時間不吃晚餐，可能會使人體的夜間睡眠質量差、胃潰瘍等危害。由于不吃晚餐會導致機體產生饑餓感，在睡眠時腸胃會出現不適感，如腹痛、腸鳴等不適癥狀，進而導致睡眠質量差的現象，可以通過注意飲食等方式來緩解癥狀。胃潰瘍可能會出現灼痛、腹痛等癥狀，可在醫生的指導下使用奧美拉唑鎂腸溶片、枸櫞酸鉍鉀片等藥物來治療。

雖然跳過早餐或晚餐都可能對你的健康產生負面影響，但一般來說，不吃早餐可能對代謝和認知功能的影響更大。另一方面，不吃晚餐可能會影響睡眠質量和血糖控制。因此，無論是否選擇跳過早餐或晚餐，都應該盡量保持每天三餐的飲食習慣。如果由于某些原因無法做到，可以選擇吃一些健康的零食來補充能量和營養。

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