膝蓋疼痛該靜養還是鍛煉？膝蓋疼應該停止運動嗎？

膝蓋疼一般是鍛煉好。膝蓋疼可能是因為關節疾病導致，還有可能是局部受到涼風刺激造成，可以適當地做一些加強運動鍛煉，比如慢走、快走等，然后加快膝蓋部位血液循環的速度，減輕疼痛感，所以是鍛煉好。

如果是受到涼風刺激引起的，可以做局部按摩，也可以使用熱毛巾熱敷，能夠減輕疼痛感。如果是關節疾病導致的，比如關節炎、滑膜炎等，可以在醫生的指導下服用阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。治療期間要做好關節部位保暖措施，以免受涼導致病情加重。

膝蓋疼應該停止運動嗎

膝蓋疼痛是否還能運動，需要分情況討論，若是輕微外部損傷引起的膝蓋疼痛，通常能適當運動，若是器質性疾病所引起的疼痛，一般不能運動，需要及時到骨科就診治療。

1、能適當運動：膝蓋磕碰產生的痛感通常為輕微外傷，該情況所導致疼痛感一般不會長期存在，且不會伴有其他不適，適量運動并不會造成嚴重影響。但要注意運動時不宜過度用力，應在體力和膝蓋能承受的范圍內進行運動，如膝蓋的屈伸鍛煉、床上蹬車運動以及散步等；

2、不能運動：若是半月板損傷、關節軟骨損傷、交叉韌帶損傷，或者是骨性關節炎所引起的膝蓋疼痛，一般不能再運動，否則會加重膝關節的摩擦，導致痛感加重，不利于病情恢復。此時應以臥床休息為主，同時可以用毛巾熱敷膝蓋，促進血液循環，從而緩解疼痛。飲食上可以多食用含鈣高的食物，如蝦、奶制品、大豆等，日常不宜長時間站立或下蹲，行走時間不宜過長。

膝蓋疼痛應到骨科咨詢專業醫生，明確疼痛原因后，才可判斷是否能運動，中老年人群在日常生活中應注意保護膝蓋，并注意腿部保暖，避免膝蓋著涼。

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