秋凍春捂還是秋捂春凍？春捂秋凍到底該怎樣凍才能不生病？
?“秋凍春捂”是指秋季適當減少衣物，春季適當增加衣物，以適應季節(jié)變化，保持身體健康。??
秋凍的具體做法和原因
秋季氣溫逐漸下降，但初秋時暑熱未盡，適當減少衣物可以讓身體逐漸適應涼爽的環(huán)境，增強抵抗力。秋季早晚溫差大，適當增加上身衣物，下身衣物不必過早增加，以激發(fā)身體的抗病潛能，增強體質(zhì)。
春捂的具體做法和原因
春季氣溫多變，過早脫去厚重的棉衣容易導致身體受涼，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。春季適當增加衣物，讓身體逐漸適應溫暖的環(huán)境，減少因氣溫突變而引起的疾病。
春捂秋凍到底該怎樣凍才能不生病
“春捂秋凍，不生雜病”是我國民間傳統(tǒng)養(yǎng)生諺語，來源于先秦時期的四時養(yǎng)生思想。
秋天降溫是個循序漸進的過程，如果過早或過快地添加衣物，一旦氣溫回升，出汗著風，極易受涼，而適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。
不過，秋凍也需適度，要謹記有四個部位不能“凍”。
1頭頸部
頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，而且頸部分布著豐富的神經(jīng)和毛細血管。
秋風侵襲，容易導致頭頸部血管收縮，不利于腦部供血，要注意防護，尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。
老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群，更要注意保護好自己的頭部，外出時最好戴上帽子。
2腹部
腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈也起于腹腔內(nèi)。
受涼會引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能有影響。
寒涼之氣侵襲腹部，會刺激腸部引發(fā)腹瀉。
有胃病史的人群更要注意上腹部保暖；
女性下腹受涼，則易誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
3腳部
“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，是人體各部位中離心臟最遠的地方，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。
腳部若受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。
4關(guān)節(jié)
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等周圍組織相對脆弱，若在陰冷、潮濕的天氣不注重保暖，關(guān)節(jié)會因風寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關(guān)節(jié)炎。
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