五個征兆當心秋季抑郁癥復發，抑郁秋季復發怎樣治療？

調查顯示，約38%的抑郁癥患者會在秋冬季發病，至少15%的普通人群，也會在秋天出現“抑郁情緒”。

“近期各地秋意漸濃，不少人開始感覺自己精神消沉、心情低落。換季往往是人們的身體對氣候最敏感的時候，郁悶的心情也容易乘虛而入。”全國優秀心理學工作者、知名青少年心理指導專家，陜西省心理學會學習與考試心理咨詢中心主任李豫成表示，悲秋綜合征是指在秋天因景色蕭瑟而使人產生凄涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑郁。主要表現為情緒低落、悲觀，提不起勁、疲勞無力等。這種癥狀其實也是一種季節性情感障礙。人體生物鐘因不適應日照時間長短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，進而使得情緒與精神狀態受到影響，心理亞健康一觸即發。部分人在秋冬季的時候容易出現“抑郁情緒”，但這不一定是抑郁癥。

李豫成表示，除了秋季氣溫波動以及晝夜更替的節奏變化，對人體內分泌產生干擾，進而影響情緒和精神狀態的穩定性，還有很多人會在9月至11月這段時間感到失落，感慨時光匆匆，又一年將要過去，精神壓力也隨之增加。而抑郁癥患者也更容易為自己的情緒感到內疚，進入惡性循環，加重抑郁、焦慮情緒。

秋季抑郁癥復發，往往會出現以下5個征兆：

一是睡眠改變。睡眠狀況常被視為心理疾患的晴雨表。許多人在病情復發前會表現出入睡困難、睡眠時長縮短、早醒等睡眠改變的表現；也有人會出現睡眠過多、嗜睡的現象。

二是情緒波動，情緒變得不穩定、多變是復發的重要特征。主要表現為煩躁、恐懼或變得消沉、焦慮、情緒亢奮或低落等。

三是行為改變，可能表現為沖動、攻擊性行為。如傷害他人、破壞物品，或者活動量增加、思維變得敏捷而缺乏明確目標；或是言語減少、變得沉默寡言、生活變得懶散無序。

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