緩解抑郁情緒的最佳運(yùn)有哪些？
緩解抑郁情緒一般沒有最好的辦法，可以通過心理支持、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理治療、作息規(guī)律、藥物治療等方法進(jìn)行改善，要盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)診斷結(jié)果遵從醫(yī)生指導(dǎo)治療。
1、心理支持：可以通過與親友以及心理醫(yī)生進(jìn)行交流，可以減輕病情。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，而且還可釋放壓力，有助于緩解抑郁情緒。
3、心理治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，到正規(guī)的醫(yī)院，通過認(rèn)知行為療法，改變消極的思維以及行為模式，有助于提高情緒狀態(tài)。
4、作息規(guī)律：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證每天充足睡眠時(shí)間。
5、藥物治療：如果還伴有心情焦慮的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，比如奧沙西泮片、舒肝解郁膠囊。
在治療期間要保持樂觀的心態(tài)，可以聽一些輕緩的音樂，還要做好保暖工作。
責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176 點(diǎn)擊查看全文(剩余0%)鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標(biāo)記有誤，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
