睡眠不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？對(duì)糖尿病人有影響嗎？
作息不規(guī)律可能會(huì)發(fā)胖，但發(fā)胖的程度因人而異，部分人群可能發(fā)胖較不明顯。臨床建議在生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，避免影響機(jī)體健康。
發(fā)胖一般考慮與飲食不當(dāng)、藥物使用或內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，若機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于作息不規(guī)律的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，致使激素產(chǎn)生異常，并可能會(huì)影響到體內(nèi)的新陳代謝，如可能會(huì)導(dǎo)致熱量的代謝受到影響，從而可能會(huì)造成發(fā)胖。因此，建議盡量按時(shí)作息，并不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
此外，在生活中也應(yīng)選擇合適的飲食，可選擇清淡、易消化且熱量適中的食物進(jìn)食，如蛋類、蔬菜和水果等，避免食用熱量過高或脂肪、糖分等過多的食物，否則可能會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。若機(jī)體因作息不規(guī)律發(fā)胖，建議及時(shí)調(diào)整作息，應(yīng)早睡早起，并可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體重的控制。
睡眠不好可能會(huì)影響血糖。
偶爾一次睡眠不好對(duì)血糖影響不大，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好可能導(dǎo)致血糖升高。睡眠不好容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致心理壓力大，精神緊張，這些因素都可能影響胰島素的分泌導(dǎo)致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病。
血糖升高患者可表現(xiàn)為口渴，喝水多，如果形成糖尿病也可出現(xiàn)身體消瘦，吃飯多，喝水多，尿尿多等這些癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀就懷疑患了糖尿病。
為了預(yù)防血糖升高就要保持良好的睡眠，不要肥胖，要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康。
睡眠不好的人群如果出現(xiàn)上面這些癥狀就要做血糖的檢測(cè)，患者不要盲目吃藥。
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