骨質疏松是缺乏哪種礦物質？吃什么補得快

骨質疏松癥是一種骨量減少、骨密度降低和骨質結構減弱為特征的慢性骨疾病，可能是缺乏鈣、鐵、鎂等礦物質引起的。

1、鈣：由于鈣是構成骨骼的主要礦物質之一，當身體內缺乏鈣元素時，會從骨骼中釋放出來，使骨骼中的鈣含量減少，導致骨骼變脆、易碎，從而引發骨質疏松癥。

2、鐵：由于鐵是骨細胞所需的重要元素之一，可以參與骨形成和骨代謝，當體內缺乏鐵元素時，會導致紅血球生成不足，影響氧氣輸送和骨髓功能時，會對骨骼健康造成影響，從而增加骨質疏松癥的風險。

3、鎂：機體缺乏鎂元素時，會導致血液中的鈣離子濃度過高，并促進骨骼中的鈣流失，也容易引起骨質疏松癥的發生。

此外，身體內缺乏鈉、鉀、鋅等礦物質時，也可能會引起骨質疏松癥。當發生骨質疏松癥時，建議到正規醫院骨質疏松科進行一系列檢查后，由專業醫生判斷引起的原因，并采取積極的治療。

骨質疏松吃什么補得快

骨質疏松通常是由于骨鈣缺乏、骨流失加重引起骨密度降低，因此建議骨質疏松患者平時可以多食用富含鈣質和維生素D的食物：

富含鈣質的食物：如牛奶、乳制品、豆制品、魚、蝦、貝類、排骨等，可以補充身體所需要的鈣質，起到緩解骨質疏松的作用。

富含維生素D的食物：如深海魚、動物的肝臟、蛋黃、牛奶、瘦肉等，另外維生素D在身體內可以合成，每天堅持曬半小時的太陽，可以幫助身體合成維生素D。維生素D主要作用是促進鈣的吸收，可有效治療緩解骨質疏松。

骨密度較低可以根據醫生建議使用抑制骨流失的抗骨吸收藥物。

另外骨質疏松患者日常生活中忌食辛辣刺激性食物，不能長期飲濃茶、咖啡，忌食過咸、過甜的食物，忌煙酒。

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