本站4月14日消息，有網友問：閉上眼睛但睡不著算熬夜嗎？
對此，有醫生指出，如果閉眼后大腦仍在高速運轉，那么閉目耗神與主動熬夜差別不大，閉眼這一動作本身蘊含著調節睡眠的微妙機制，對于健康人群而言，當眼瞼輕合，外界光線對視網膜的刺激驟減，視覺神經向大腦皮層傳遞的信息量隨之銳減。
多數人在閉眼后10-15分鐘內，腦電波會自然從清醒狀態的β波過渡到淺睡期的α波，此時身體肌肉逐漸松弛，呼吸頻率趨緩，標志著初步進入放松狀態。
但如果閉眼后大腦仍持續高速運轉，比如你還在復盤當日工作、預演明日計劃，甚至焦慮地計算入睡時間，這種強迫性思維導致人體很難進入睡眠狀態，跟熬夜沒有區別。
長此以往，即便是閉眼狀態，身體的疲勞感也沒有得到緩解，還會因為睡眠不足導致白天疲憊，所以這只能算是熬夜。
另外，許多人認為晚上11點后仍未入睡的行為就是熬夜，但實際上，由于個體間的差異，判定是不是熬夜主要取決于睡眠的時長和規律性，如果一個人的睡眠時間不規律，有時候早睡，有時候晚睡，即使總的睡眠時長接近8小時，也屬于熬夜。
研究表明，許多熬夜的人都處于慢性疲勞狀態中，先是渾身乏力，接著失眠、頭疼、口腔潰瘍，若疲勞狀態持續，很可能引起病變，嚴重者可致癌變。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。
