中新網4月30日電 在國家衛健委4月30日舉行新聞發布會上，北京中醫藥大學東方醫院主任醫師馬建嶺指出，通過“苦夏”來減重的方式是不可取的，因為長期的胃口變差，會導致身體進入一個“饑荒狀態”，新陳代謝是降低的，這樣既不容易減重，反而會導致營養不良。
會上有記者問：立夏后，天氣漸熱，有的人習慣于貪涼飲冷，請問這樣的生活方式對脾胃是否會有影響？“苦夏減重”是否可行？應該如何順應“夏養陽”這樣一個節律的特點？
馬建嶺介紹，脾胃居于中焦，就像人體的“中央廚房”，作為后天之本和氣血升華之源，它的功能是把吃進去的食物加工成營養套餐。脾胃是“喜暖惡寒”，長期吃一些冰淇淋、冷飲這些生冷的食物，會損傷體內的陽氣，會導致消化不良、胃口變差、腹瀉腹痛等癥狀，所以這是不可取的。但是，每個人的體質有不同，個體差異和地區差異也是存在的，所以也有人奇怪，大多數西方人為什么能夠習慣生冷食物，跟他們長期高熱量、高蛋白的飲食和體質是有關系的。
馬建嶺指出，進入立夏之后，天氣變熱，有的人會出現渾身倦怠、胃口變差、腹痛煩燥等癥狀，這就是“苦夏”。“苦夏”實際上不是一種病，它只是說身體對炎熱的天氣一個不適的狀態。通過“苦夏”來減重的方式是不可取的，因為長期的胃口變差，會導致身體進入一個“饑荒狀態”，新陳代謝是降低的，這樣既不容易減重，反而會導致營養不良。即使體重暫時有這么一個下降，但是飲食恢復之后會出現特別快的反彈。
馬建嶺表示，《黃帝內經》講“春夏養陽”。立夏時分，建議大家吃一些溫熱升發之品，比如韭菜、香椿等時令蔬菜。另外，也可以借鑒“夏吃姜”的傳統養生方法，吃一些“姜絲陳皮山楂飲”這種健脾溫陽、化濕和胃。另外晚上睡覺的時候，要注意捂好肚子、護好雙腳，防止晚上的寒氣侵襲。也可以多揉揉神闕穴、中脘穴調理脾胃。這兩個穴位，神闕穴是在肚臍中央，用手掌或者手指按摩1到3分鐘，中脘穴是在心窩和肚臍中間連線的位置，也可以做手掌的按摩。【編輯:陳海峰】
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