為提升心理委員隊伍的專業素養，打造更具溫度的校園心理支持網絡，4月28日，學校心理咨詢室開展了“恰到好處的傾聽”心理委員人際傾聽能力的培養與提升的專項培訓。本次培訓通過理論講解、情景模擬與互動實踐相結合的方式，系統傳授傾聽技術，助力心理委員成為班級心靈的“擺渡人”。
破冰之旅：
打破隔閡，開啟心與心的聯結
培訓伊始，何老師通過“密碼特工”互動小游戲迅速點燃現場氛圍，學員們通過“傳聲筒”的形式依次輪流傳播同一個信息，由最后一位學員分享出原信息，破冰活動不僅拉近了學員距離，更讓大家意識到：信息在傳遞過程中還是很容易丟失細節，甚至出現偏差，做好有效溝通很重要。
理論殿堂：
解碼傾聽的底層邏輯
在核心理論模塊，何老師運用“冰山模型”揭示傾聽的本質。通過案例分析，學員們了解到：我們聽到的語言往往只是冰山一角，而隱藏在水面下的情緒、需求、價值觀才是溝通的關鍵。針對常見的無效傾聽行為，培訓特別設置“情景劇場”，學員們通過觀看“敷衍式傾聽”“打斷式傾聽”“說教式傾聽”等，直觀認識到這些行為對溝通的破壞性。“以前總覺得自己在認真聽，現在才發現頻繁看手機會讓對方感到被忽視。”一位心理委員反思道。
實踐工坊：
鍛造傾聽的“四個技巧”
在技能訓練環節，何老師結合同學們身邊實際案例，繪聲繪色的帶領學生們一起學習了傾聽效果的“四個技巧”：準精準錨定情緒-適時按下暫停鍵-溫柔設立邊界-從問題到資源，在模擬某同學向心委求助的場景中，心理委員們用角色扮演的方式更好的促進對角色的理解。“我發現，真正的傾聽是讓自己蹲下身來，與‘傾訴者’在一起共情她的處境。”參與演練的學員分享。
培訓接近尾聲時，何老師對本次講座內容進行了總結，她強調：作為心理委員，并非同學們的“情緒垃圾桶”，需適時反思自身的能量狀態，合理設定心理邊界。遇到超出自身能力范圍的問題時，應及時做好轉介工作。
本次培訓通過“理論-實踐-反思”的閉環設計，有效地幫助心理委員掌握了“如何做好有效傾聽”的核心能力。我校心理咨詢室中心將持續促進心理委員技能與素養的成長，推動心理委員隊伍專業化發展，為校園心理健康建設注入澎湃動力。
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