總有人說(shuō)久坐不好，應(yīng)該多起來(lái)站站。
為了驗(yàn)證“站著”和“坐著”的好壞，國(guó)外一個(gè)博主曾發(fā)起了一個(gè)奇葩的挑戰(zhàn)：一周時(shí)間里，除了睡覺8小時(shí)外，其余時(shí)間都站著。
也就是說(shuō)，一天中，他要連續(xù)站16個(gè)小時(shí)，無(wú)論是工作，還是吃飯，都得站著完成的。
只有2個(gè)場(chǎng)景例外，一個(gè)是上廁所，一個(gè)是坐車，但他也表示，會(huì)嚴(yán)格遵守規(guī)則，盡可能不讓屁股碰到座位。
上廁所，蹲著上，坐車，他也會(huì)蹲著坐，像下面這樣。
視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上后，觀看人數(shù)超過(guò)四百萬(wàn)次，標(biāo)題則是：我一星期不坐！
一星期不坐，會(huì)經(jīng)歷什么呢？男子分享了自己的經(jīng)歷。
剛開始的時(shí)候，男子信心滿滿，精力充沛。
他站著吃飯、看電視，就連鍛煉也是站著的，為了能好好工作，他還專門購(gòu)買了一張可以站著工作的辦公桌。
用他的話來(lái)說(shuō)，就是：站著辦公太“高效”了，幾乎沒有機(jī)會(huì)分心。
工作之余，實(shí)在累了，他也會(huì)走動(dòng)一下，來(lái)分散腳和腿上的疲勞感。外出，他也不開車了，選擇步行。
頭兩天，對(duì)他來(lái)說(shuō)，很累，但還能堅(jiān)持。
但到了第三天，事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)折。
由于長(zhǎng)時(shí)間站立，腿部積累的疲勞變成了疼痛，非常難受，他的站姿也開始有點(diǎn)僵硬了。
站的時(shí)間多了，消耗的能量就多，身體也更容易饑餓，他吃東西的頻率開始上升，漸漸地，他猛然發(fā)現(xiàn)自己越吃越多，幾乎一整天都在吃。
無(wú)論餓不餓，他都吃，因?yàn)椤俺詵|西”能分散注意力，身體會(huì)好受一些。
他也越來(lái)越期待8小時(shí)的睡眠時(shí)間，好歹能緩解一下疲勞的雙腿。
然而，真的好不容易到了睡覺的時(shí)間，他反而睡不著了。
身體的疼痛，導(dǎo)致他的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，躺在床上，腳怎么放都不舒服，轉(zhuǎn)輾反側(cè)無(wú)法入睡，更煎熬！
醒來(lái)后，煎熬加倍！起床、走路、干任何一件事情都很難，生活也變得枯燥無(wú)味。
本來(lái)挑戰(zhàn)要堅(jiān)持一周的，但他只堅(jiān)持了5天，就放棄了，前后一對(duì)比，他發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了巨大變化：
除了膝關(guān)節(jié)、臀部以及腿部肌肉感到疼痛外，最明顯的改變是背部和肚子。
挑戰(zhàn)后，他的上背部更駝了，但下背部的脊椎曲度倒是改善了，更接近自然的曲度（輕微向前凸），肚子大了一點(diǎn)，因?yàn)椴煌３詵|西，體重胖了差不多一斤。
但也是有好處的，挑戰(zhàn)后，他的消化“更快、更順暢”了，附加的益處還有站著辦公工作效率提高了30%。
最后
不過(guò)，這個(gè)挑戰(zhàn)后來(lái)被多方批評(píng)了，認(rèn)為這是不良示范，專家們紛紛警告：千萬(wàn)不要在家里嘗試。
他們認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間站立并不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)好處，反而還會(huì)帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。
但還是很佩服他的毅力，過(guò)去我兼職做收銀員，一班站2小時(shí)，第一天上完，我的腿就已經(jīng)難受得不行了，他一天站16小時(shí)，竟然堅(jiān)持了5天。
這個(gè)挑戰(zhàn)看似有些極端，但也不是毫無(wú)意義，現(xiàn)代人坐的時(shí)間太多。
據(jù)報(bào)道，英國(guó)人平均每天坐著的時(shí)間約為9個(gè)小時(shí)。
久站對(duì)身體不利，久坐也是一樣的，大家還是要“坐站交替”，才是最優(yōu)解。
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