腳踝扭傷多久能恢復?
最后一個階段是在受傷后三個月左右。這時，患者通常已經(jīng)能夠恢復日常生活。然而，需要注意的是，由于踝關節(jié)曾經(jīng)受傷，患者在行走和日常活動中應保持小心，以避免再次受傷。同時，患者應多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以助修復踝關節(jié)的損傷。腳踝扭傷后，需要經(jīng)過如下的綜合處理措施，才可以促進其快速的康復：應該進行腳踝處的石膏或者支具固定，固定時間約為2-3周，固定期間注意抬高患側下肢，使其高于心臟的位置，有利于下肢的靜脈回流，從而有利于減輕腫脹和疼痛的癥狀。踝關節(jié)扭傷恢復大部分是三個階段：2-3周的局部制動固定期，3-6周左右功能慢性恢復期，6周以上的逐步功能完全康復期。這三個階段中，其實3周之內的結構恢復期較重要，一般關節(jié)局部盡量固定，讓韌帶能充分修復，修復以后關節(jié)功能一般在3-6周開始恢復，這期間最好有專門的醫(yī)生、康復師指導。腳踝扭傷之后經(jīng)過系統(tǒng)的治療和康復鍛煉，在一個月左右的時間就能夠腫脹消除。第在扭傷之后應當進行冷敷，并且要把受傷的位置抬高，用支具或者是護踝對踝關節(jié)進行有效的固定，這樣可以避免局部損傷加重，也能夠減少局部的滲血，并且促進淤血和炎性水腫的代謝消除。
腳扭傷了如何治療?
可以進行局部的冷敷。在早期腳腕的扭傷經(jīng)冷敷可以起到消腫、止痛、止血的作用，一般在受傷后三天之內進行冷敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾對腳腕進行冷敷。如果在腳腕扭傷三天之后，還可以進行物理治療，比如微波治療或者是遠紅外線的治療，對于腳腕扭傷恢復有一定的作用。扭傷后如何處理？在休息之后后就需要冷敷了，冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內進行，冷敷的作用就是可以使我們收縮血管以減少我們扭傷部位的腫脹情況。有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法就是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位或者直接取來半盆涼水把腳放進去。如果腳部扭傷發(fā)生在24個小時之內，建議采用冷敷或者冰敷，減少局部的炎癥水腫，減輕以后疼痛的嚴重程度。如果超過24個小時，建議采用熱敷的方式促進血液循環(huán)、促進局部炎癥水腫的消退。如果扭傷的比較嚴重，通過相應的治療，癥狀超過1個星期仍然沒有緩解，可以考慮是否有骨折或者韌帶的損傷。回腳扭首先需要排除是否有骨折,再排除了骨折之后,在進行治療。首先先拍個片子,看是否有骨折。如果沒有骨折的話,只是單純的軟組織腫脹,可以配合活血化瘀的藥物(云南白藥膠囊或噴獨一味膠囊等)來消腫,期間注意不要亂活動!恢復時間要看具體的情和身體健康狀況。
腳扭傷該怎么辦
腳扭傷后該怎么處理立即停止活動應該立即停止正在進行的任何活動，避免腳的進一步損傷，尋找一個安全的地方坐下或躺下，盡量避免受傷的腳承受重量，使用拐杖或其他輔助工具來幫助移動，以減少對受傷部位的壓力。冰敷在受傷后的最初48至72小時內，每隔2到3小時冰敷患處20分鐘。使用冰袋。如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。用藥。然后最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用云南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得云南白藥的噴劑還不錯。熱敷。一般在72小時之內，腫脹會達到高峰，所以72小時之內也就是三天內用冷敷的方式，可以緩解疼痛，血管有熱脹冷縮的功效，使血管收縮減輕腫脹。傷后72小時以后腫脹已經(jīng)達到高峰，可以用熱敷的方式使血管擴張促進血腫的吸收，有助于消腫。另外，配合將患肢抬高，有助于靜脈回流也可以消腫。那踝關節(jié)扭傷后應該怎么辦呢?韌帶部分撕裂、損傷者,內翻角度增伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水或用冷毛巾敷于患處,每次10-20分鐘,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛。24小時之后則需熱敷,以促使局部血液循環(huán)加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛。
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