蜂蜜蒸南瓜
原料：老南瓜、蜂蜜、涼開(kāi)水、紅棗各適量。老南瓜，紅棗洗凈。去皮切塊。紅棗.南瓜放入碗里。上鍋大火燒開(kāi)，蒸10分鐘。一勺蜂蜜，兩勺涼開(kāi)水調(diào)勻。蜂蜜汁淋在蒸熟的南瓜上。將南瓜盤(pán)內(nèi)的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌勻；蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。主料300g南瓜配料60g紅棗、10g百合、10g蜂蜜、2做法蒸南瓜南瓜洗凈去皮，切成塊。紅棗洗凈，浸泡一會(huì)，去核。百合泡發(fā)（新鮮的百合最好）。南瓜放在盤(pán)中，放上紅棗，中間放上百合。放入鍋內(nèi)，大火蒸熟。將南瓜盤(pán)內(nèi)的水倒出，加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻后倒在南瓜上即可。蜂蜜蒸老南瓜我們首先要做的就是將南瓜削去外皮，用刀切開(kāi)，將瓜瓤去除，洗凈切片備用。紅棗、百合、葡萄干分別洗凈。這時(shí)將南瓜片整齊地?cái)[入碗中，并將紅棗放入，隨后在它們上面撒上百合、葡萄干。蜂蜜蒸南瓜食材易取、做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道典型的家常菜肴，適合秋季食用。秋燥應(yīng)多吃蜂蜜，蜂蜜蒸南瓜剛好符合秋季的飲食標(biāo)準(zhǔn)。蜂蜜蒸南瓜的材料：主料：南瓜400克，葡萄、罐裝櫻桃各適量。調(diào)料：糖、蜂蜜各適量。
蜂蜜蒸南瓜功效與作用
可以用來(lái)做面膜效果很好，蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，外用可被人體表皮細(xì)胞所吸收，從而增強(qiáng)了表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況。可使皮膚潔白細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)、白嫩；消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功能。無(wú)毒、副作用。當(dāng)今，化妝品種類(lèi)繁多，但化妝品中毒卻屢見(jiàn)不鮮。蜂蜜性平，味甘，如肺、脾、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)中潤(rùn)燥的作用，因此可以潤(rùn)肺止咳，并且南瓜有潤(rùn)肺益氣、化痰排膿的作用，并且南瓜中的烯酸類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)呼吸道上皮細(xì)胞的再生，降低敏感，可以緩解咳嗽，因此南瓜泥蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳。蜂蜜南瓜主要食材南瓜，蜂蜜功效潤(rùn)肺平喘，生津止渴適用哮喘有較好的作用蜂蜜南瓜原料：南瓜一個(gè)（500克左右），蜂蜜60克。冰糖30克。制法：在南瓜蒂處開(kāi)一口，挖去部分瓤、子。放入蜂蜜、冰糖。蓋好蒸熟（約1小時(shí)），每日早晚各一次。連服5－6日。核心功效促進(jìn)消降低血糖、解毒蒸南瓜的簡(jiǎn)介蒸南瓜可以最大程度保留南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，蒸南瓜是一道有食療效果的傳統(tǒng)菜品，制作原料為南瓜，也可以結(jié)合口感，添加適量蜂蜜。蒸好的南瓜色澤金黃，入口即化。成本低廉，操作也并不復(fù)雜，而口感鮮美，也不失為美味佳肴。
蜂蜜蒸南瓜可以改善便秘狀況嗎?
蜂蜜蒸南瓜。有長(zhǎng)期便秘的孩子，家長(zhǎng)還可以經(jīng)常做些，蜂蜜蒸南瓜讓孩子吃。蜂蜜有清熱，止咳，潤(rùn)肺，化痰，潤(rùn)腸作用，可以很好的緩解便秘。而南瓜膳食纖維豐富，對(duì)于改善便秘也有食療作用。所以合理的每日安排吃些蜂蜜蒸南瓜，也可以減少出現(xiàn)經(jīng)常性便秘。南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多的食物之可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于排毒來(lái)說(shuō)有一定的好處，因?yàn)楹胸S富的纖維素和果膠，可以起到預(yù)防便秘的作用，今天的這道蜂蜜蒸老南瓜是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)代謝，還能抗衰。蒸好的南瓜色澤金黃，入口即化。成本低廉，操作也并不復(fù)雜，而口感鮮美，也不失為美味佳肴。功效作用促進(jìn)消化：南瓜含有豐富的維生素C、葡萄糖、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于治療化痰止咳，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，將身體里面的毒素垃圾排出在體外，防止出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。最好早晨空腹喝，如果胃口好，可以喝低溫水，因?yàn)樗晕⒗淇梢源龠M(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便；可以把南瓜、紅棗、核桃、蜂蜜蒸后食用，也可改善便秘；主張每天早上起來(lái)吃兩個(gè)獼猴桃，通大便也不錯(cuò)；可以多吃粗纖維的東西，比如玉米面、麥片，含糠比較多的東西，治療便秘效果比較好。
蜂蜜蒸南瓜的做法
主料：南瓜400蜜棗適量。調(diào)料：糖,蜂蜜各適量。南瓜削皮，切成井字型，不要弄散，直接放入盤(pán)中央；南瓜上面放上蜜棗，放入蒸鍋中大火蒸透，看到盤(pán)邊有蒸出的水，南瓜也就差不多熟了(15至20分)；將南瓜盤(pán)內(nèi)的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌勻；蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。南瓜洗凈去皮，切成塊。紅棗洗凈，浸泡一會(huì)，去核。百合泡發(fā)（新鮮的百合最好）。南瓜放在盤(pán)中，放上紅棗，中間放上百合。放入鍋內(nèi)，大火蒸熟。將南瓜盤(pán)內(nèi)的水倒出，加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻后倒在南瓜上即可。3注意事項(xiàng)蒸南瓜有新鮮的百合最好，沒(méi)有只好用了干的。蒸制：將蒸盤(pán)放入已經(jīng)加水預(yù)熱的蒸鍋中，大火蒸約15分鐘，直到南瓜變軟。加蜂蜜：蒸好的南瓜取出稍微冷卻后，均勻地淋上蜂蜜。如果喜歡更甜一些，可以在蒸制前在南瓜片上撒上適量的糖。再次蒸制：將加了蜂蜜的南瓜再次放回蒸鍋，用小火蒸5分鐘左右，讓蜂蜜充分融入南瓜。加入枸杞：在南瓜快熟的時(shí)候，撒上事先泡好的枸杞，繼續(xù)蒸制5分鐘左右，讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)也融入南瓜中。出鍋裝盤(pán)：當(dāng)南瓜蒸至軟糯，枸杞也變得飽滿時(shí)，即可關(guān)火。小心地將南瓜片取出，擺放在盤(pán)子中。調(diào)味：在蒸好的南瓜上均勻地淋上蜂蜜，量可根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定。
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