劉曉慶的健身秘訣：揭秘74歲仍健步如飛的原因

1.堅(jiān)持跑步，每日8000步

劉曉慶一直堅(jiān)持每天跑步，無(wú)論風(fēng)雨，她都會(huì)雷打不動(dòng)地跑上8000步。這種堅(jiān)持不僅鍛煉了她的心肺功能，還讓她保持了良好的身材和精力。

2.愛(ài)運(yùn)動(dòng)，多項(xiàng)目鍛煉

劉曉慶不僅熱愛(ài)跑步，她還熱衷于打羽毛球、乒乓球等多種運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了她的身體，還讓她在娛樂(lè)圈中保持了良好的形象。

3.維生素D和補(bǔ)鈣，骨骼健康

劉曉慶非常注重維生素D的補(bǔ)充和鈣質(zhì)的攝入，她說(shuō)這是她能夠保持骨骼健康的關(guān)鍵。曬太陽(yáng)和補(bǔ)鈣讓她在74歲時(shí)依然能夠輕松地演18歲少女。

4.均衡飲食，食物多樣化

劉曉慶強(qiáng)調(diào)均衡飲食的重要性，她認(rèn)為長(zhǎng)壽飲食并非簡(jiǎn)單的吃吃喝喝，而是食物的多樣化。她經(jīng)常吃谷物、蔬菜、水果等，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

5.平板支撐，鍛煉腹橫肌

劉曉慶非常注重肌肉訓(xùn)練，尤其是平板支撐。這種訓(xùn)練方法可以有效地鍛煉腹橫肌，幫助她保持腹部平坦和身體的柔韌性。

6.防曬，保護(hù)皮膚

在日常生活中，劉曉慶也會(huì)注重防曬，她經(jīng)常戴太陽(yáng)帽來(lái)保護(hù)皮膚。這不僅讓她保持了年輕的外貌，還減少了皮膚問(wèn)題的發(fā)生。

7.商業(yè)投資，關(guān)注健康產(chǎn)業(yè)

除了健身，劉曉慶還關(guān)注健康產(chǎn)業(yè)，她擔(dān)任了歷城區(qū)彤彤健身服務(wù)中心的法定代表人，投資了健身行業(yè)。這體現(xiàn)了她對(duì)健康生活的熱愛(ài)和追求。

8.保持活力，戶外健身

劉曉慶經(jīng)常在微博上分享自己的戶外健身照片，她的青春容顏和良好的身體狀況讓人們對(duì)她的健身之道充滿了好奇。

劉曉慶的健身之道并非一朝一夕，而是她多年堅(jiān)持和努力的結(jié)果。她的秘訣在于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、防曬和關(guān)注健康產(chǎn)業(yè)。正是這些習(xí)慣讓她在74歲時(shí)依然能夠保持青春活力，成為娛樂(lè)圈的健身楷模。

AD：

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標(biāo)記有誤，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。