夏日游泳前，準(zhǔn)備工作可不能少。
一選場(chǎng)所：救生員 水深標(biāo)識(shí)，少一樣就撤！
要選擇正規(guī)、有安全保障的游泳場(chǎng)所，比如配備救生員、有清晰水深標(biāo)識(shí)的游泳館。
二做熱身：關(guān)節(jié)活動(dòng) 肌肉拉伸，才能降低抽筋風(fēng)險(xiǎn)！
下水前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，讓身體適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，這樣能有效預(yù)防抽筋。
三配裝備：救生圈/浮板，關(guān)鍵時(shí)刻能保命！
務(wù)必佩戴好合適的救生裝備，質(zhì)量合格的救生圈、浮板等，它們能在關(guān)鍵時(shí)刻成為你的 “救命稻草”。
與此同時(shí)游泳過(guò)程中我們也要注意這些
不嬉戲打鬧
不跳水炫技
不酒后下水
做好這些，才能安心享受夏日游泳的快樂(lè)。
貴州日?qǐng)?bào)天眼新聞?dòng)浾?/p>
策劃 劉丹
AI動(dòng)畫(huà)/文字 徐小迪
編輯 胡桅可
二審 楊韜
三審 閔捷
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